
Perlukah Melakukan Diet ?
Sebagai contoh, kita jarang menghitung berapa jumlah kalori dalam suatu makanan yang dimakan,
Oleh karena itu,

Balanced Diet
Jenis Diet Sehat

1. Keto Diet
Ketogenic diet atau diet keto adalah diet rendah karbohidrat namun tinggi lemak. Dengan melakukan diet keto, tubuh akan mengalami kondisi ketosis dimana lemak menjadi sumber utama energi, bukan karbohidrat.

Makanan yang disarankan :
Ikan, keju, telur, daging, susu, apokat, dan sayuran.
Makanan yang dihindari :
2. Mayo Clinic Diet
Dikenal dengan pyramida diet Mayo Clinic, kita diminta untuk makan lebih banyak makanan dari level pyramida terendah dan semakin berkurang pada level tertingginya.

3. Alkaline Diet
Makanan yang disarankan :
Semua buah dan sayuran, kacang kedelai, tahu, kacang kacangan, dan biji – bijian.
Makanan yang dihindari :
Telur, daging, semua makanan kalengan, makanan cepat saji, alkohol, kopi, dan teh.
4. Clean Eating Diet

Makanan dan pola yang disarankan :
Makanan yang harus dihindari :
5. Paleo Diet
Daging yang dimasak harus rendah garam karena manusia purba tidak menggarami makanannya. Susu dan hasil pertanian lainnya juga tidak diperbolehkan karena manusia purba tidak beternak dan tidak bercocok tanam. Demikian juga dengan sayur dan buah – buahan harus organik karena manusia purba tidak bertani. Jadi apa yang dimakan / dikonsumsi oleh manusia purba diadaptasi oleh manusia modern. Itulah prinsip dasar dari diet Paleo.

Jika ingin mengetahui diet Paleo lebih jauh termasuk menu hariannya, bisa dilihat disini.
6. Mediterranean Diet
Selain be

7. Blood Type Diet

Golongan darah A memiliki system kekebalan tubuh yang lebih sensitif. Oleh sebab itu, golongan darah A sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan segar dan organik, memperbanyak sayur dan buah, kacang – kacangan, biji – bijian, seafood serta membatasi daging.